心も健康にしてくれるスポーツ

健康の色々なハテナを解消します☆

心まで元気になれるスポーツ

私が健康のためにしているスポーツはビーチボールとパワーヨガです。
ビーチボールは３年ほど前から始めました。
部活みたいに本格的にするのではなく、仲のよい人たちと気軽にしています。
週一回のペースでたまに大会に出たりしています。
お遊びでしているし、ボールも軽いので簡単なスポーツと思われがちですが、実は激しいスポーツです。
全身の筋肉を使うし、瞬発力や柔軟性も必要です。
週一回ですが、ビーチボールをした日は、心地よい疲れでぐっすり眠ることができます。
そして、もう１つしているスポーツはパワーヨガです。
もともとは５年ほど前でスポーツジムに通っていたときにヨガを初めてしました。
初めてした時からなんとなくこのスポーツは私に合うな、長く続けていきたいなと感じたことを覚えています。
それから、スポーツジムをやめてからも家でできるスポーツとしてヨガを続けています。
ヨガはヨガマットさえあれば、どこででもできます。
私は家でヨガマットをひいて、ヨガのＤＶＤを購入してそれでしています。
ヨガは全身の筋肉の柔軟性をやしなうとともに呼吸をすごく大事にしているので、精神的な効果がすごく気に入っています。
体の健康とともに心も健康にしてくれるスポーツだと思います。