必ずといっていいほど安眠できます

健康の色々なハテナを解消します☆

ヨガで健康づくり

健康維持の為に続けている事はヨガです。
初めはあまり興味がなかったのですが仕事上肩、腰、足とぼろぼろだったので何か運動をしたいと思った時ヨガだったら激しくないしやって行けれるかもと思い始めました。
やり始めた頃は体が硬くて一つ一つのポーズの形をとるのに必死でスピードはゆっくりなのですが腕、足と力を使うので力がないとプルプルと震えてきたりします。
でも普段伸ばさない筋や筋肉も伸ばす事が出来るのでとても気持ちがいいです。
生徒さんの状態を見てメニューを変えてくれたりもしてくれるので飽きずにいろいろなポーズが覚えられるので楽しいです。
１か月ほどやってくると体も少しずつ柔らかくなり一つ一つのポーズが綺麗に決まってくるので嬉しいし楽しくなります。
そして終わった後は暑いぐらいで全身から代謝を良くした感じがじんわり伝わってきます。
と同時にいい眠気も来るのでこのまま帰って気持ちよく眠る事が出来ます。
週に２回は必ずといっていいほど安眠できます。